Proteiinivohveli
Ainekset vaa sekasi ja paista kookosöljys.
Päälle mustikoita ja soijajugua.
Nam
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Akalliop
Päälle mustikoita ja soijajugua.
Nam
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Akalliop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Warrior blend raw protein (Sun warrior), annos 21g | 115g | 447kcal | 92.7g | 5.5g | 6.5g | 1.1g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 57g | 344kcal | 12g | 3.8g | 30.9g | 0g | |
| Lucuma jauhe (Cocovi), annos 5g | 33g | 108kcal | 1.6g | 26.8g | 0.3g | 0.7g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 33g | 114kcal | 3.5g | 25.3g | 0.2g | 0.9g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 41g | 213kcal | 10.2g | 12.3g | 13.5g | 0g | |
| Chian siemenet (Voimaruoka), annos 5g | 16g | 80kcal | 2.6g | 7.2g | 5.1g | 6.2g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 41g | 23kcal | 2.5g | 1.2g | 0.8g | 40.9g | |
| Kananmuna kuoreton | 450g | 642kcal | 56.3g | 1.4g | 46.1g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 491g | 208kcal | 48.2g | 2g | 0.5g | 0g | |
| Kookosjuoma gogreen (Gogreen), annos 100g | 409g | 82kcal | 1.2g | 3.7g | 7.4g | 0.4g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 41g | 351kcal | 0g | 0g | 40.9g | 0g | |
| Pensasmustikka (Pirkka) | 1637g | 982kcal | 6.5g | 212.8g | 3.3g | 0g | |
| Soijajogurtti, maustamaton (Alpro soya), annos 125g | 1637g | 818kcal | 65.5g | 45.8g | 37.6g | 16.4g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 8823kcal | 605.6g | 695.6g | 386.2g | 133.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4411kcal | 302.8g | 347.8g | 193.1g | 66.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2206kcal | 151.4g | 173.9g | 96.6g | 33.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 6.1g | 7g | 3.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu