Katkarapu ruisleivät
Sekoita Katkaravut ja jogurtti, lisää suolaa pippuria, Dijon sinappia sekä tilliä.
Paahda leivät ja laita katkismössöä päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Hakanen1
Paahda leivät ja laita katkismössöä päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Hakanen1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu, keitetty, suolaton | 1739g | 1322kcal | 279g | 0g | 21.2g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 1630g | 1957kcal | 53.8g | 60.3g | 163g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 435g | 117kcal | 5.7g | 20.9g | 0.9g | 7.4g | |
| Puikula, täysjyväruisleipä (Fazer) | 1196g | 2953kcal | 108.8g | 526.1g | 19.1g | 119.6g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 12698kcal | 894.6g | 1214.6g | 408.4g | 254g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 6349kcal | 447.3g | 607.3g | 204.2g | 127g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3175kcal | 223.7g | 303.7g | 102.1g | 63.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 8.9g | 12.1g | 4.1g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu