Salaatti 3
Pilko ainekset ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Senora
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Senora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 2273g | 296kcal | 25.5g | 22.3g | 4.5g | 27.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1364g | 277kcal | 8.2g | 51.8g | 4.1g | 19.1g | |
| Kurkku | 303g | 33kcal | 1.7g | 4.2g | 0.3g | 2.1g | |
| Tilli, tuore | 152g | 45kcal | 5.6g | 1.4g | 1.2g | 3.2g | |
| Säilötyt kuivatut tomaatit (Feinkost dittman), annos 100g | 303g | 470kcal | 10.3g | 25.8g | 30.3g | 9.1g | |
| Oliivi vihreä paprikapasta täytteellä (Figaro) | 379g | 663kcal | 7.6g | 13.3g | 64.4g | 16.7g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 227g | 148kcal | 29.5g | 4.8g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 3862kcal | 176.8g | 247.2g | 211g | 155g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 1931kcal | 88.4g | 123.6g | 105.5g | 77.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 966kcal | 44.2g | 61.8g | 52.8g | 38.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 1.8g | 2.5g | 2.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu