Uunimuna kupissa

Vesi hauteessa , n. 10 min . 150-175 astetta.

Öljyä kuppi , aineet pieniksi paloiksi , mausta , lisää juusto , viimeseksi rikottu kananmmuna keltuainen ehjänä , ripaus suolaa , koristele purjosuikaleilla .

[KUVA]

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa

Blondix
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 49g70kcal6.2g0.1g5g0g
Tonnikala vedessä 1970g2058kcal442.2g0g29.6g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 739g1680kcal37.4g129.5g104g42.9g
Purjosipuli 493g113kcal8.9g11.8g1g10.3g
Polar 5% juusto1478g2512kcal458.1g0g73.9g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl49g443kcal0g0g49.3g0g
Basilika, kuivattu 49g125kcal7.1g10.1g2g20g
Jalopeno, Rainbow 100g99g54kcal0.1g2.9g0.1g0g
Chili, jauhettu (), annos 6g25g87kcal3g13.5g4.1g8.4g
Kananmuna kuoreton 0g0kcal0g0g0g0g
Tonnikala vedessä 20g21kcal4.4g0g0.3g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 10g22kcal0.5g1.7g1.4g0.6g
Purjosipuli 4.9g1.1kcal0.1g0.1g0g0.1g
Polar 5% juusto15g25kcal4.6g0g0.7g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl0g0kcal0g0g0g0g
Basilika, kuivattu 0g0kcal0g0g0g0g
Jalopeno, Rainbow 100g0g0kcal0g0g0g0g
Chili, jauhettu (), annos 6g0g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g14425kcal1945.2g339.4g542.8g164.6g
Valittu annoskoko5000g7213kcal972.6g169.7g271.4g82.3g
Annoskoko puolitettuna2500g3606kcal486.3g84.9g135.7g41.2g
Arvot/100g100g144kcal19.5g3.4g5.4g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=455573