Proteiinirahka
Vatkaa kananmunan valkuainen kovaksi vaahdoksi.
Sekoita yhteen rahkan, marjojen, proteiinijauheen (vaniljan mak. )ja makeutusjauheen kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nina1925
Sekoita yhteen rahkan, marjojen, proteiinijauheen (vaniljan mak. )ja makeutusjauheen kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nina1925
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka (Pirkka) | 2778g | 1833kcal | 333.3g | 111.1g | 8.3g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 611g | 259kcal | 59.9g | 2.4g | 0.6g | 0g | |
| Smoothie marjasekoitus (Pirkka), annos 125g | 1389g | 625kcal | 11.1g | 127.8g | 0g | 0g | |
| Proteiini, Whey Protein+ (Leader) | 167g | 623kcal | 136.7g | 15g | 1.7g | 0g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 56g | 219kcal | 1g | 53.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 7120kcal | 1084g | 620.4g | 21.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3560kcal | 542g | 310.2g | 10.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1780kcal | 271g | 155.1g | 5.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 10.8g | 6.2g | 0.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu