Varhaissalaatti
Pilko ja sekoita
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Lidedeli
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Lidedeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Varhaiskaali rapea (-), annos 100g | 2043g | 572kcal | 24.5g | 83.8g | 4.1g | 42.9g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1462g | 297kcal | 8.8g | 55.6g | 4.4g | 20.5g | |
| Kurkku | 391g | 43kcal | 2.2g | 5.5g | 0.4g | 2.7g | |
| Tonnikala öljyssä | 996g | 1891kcal | 270.2g | 0g | 89.7g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 108g | 23kcal | 0.3g | 1.7g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 5650kcal | 612g | 293.2g | 197.2g | 132.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2825kcal | 306g | 146.6g | 98.6g | 66.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1413kcal | 153g | 73.3g | 49.3g | 33.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 6.1g | 2.9g | 2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu