Kukkiskeitto
Keitä kaalit ja peruna, lisää ruokakerma, mustapippuri, suola ja basilika, soseuta ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Terhiiki
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Terhiiki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 2500g | 602kcal | 45.3g | 55g | 7.5g | 57.5g | |
| Parsakaali, keitetty, suolaa | 750g | 261kcal | 34.4g | 14.5g | 2.3g | 18.6g | |
| Ruokakerma crea kolme yrttiä (Valio), annos 250g | 1250g | 1500kcal | 30g | 77.5g | 125g | 0g | |
| Peruna, uusi | 500g | 389kcal | 8.5g | 80.5g | 1g | 5g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 5502kcal | 236.4g | 455g | 271.6g | 162.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2751kcal | 118.2g | 227.5g | 135.8g | 81.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1376kcal | 59.1g | 113.8g | 67.9g | 40.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.4g | 4.6g | 2.7g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu