Pähkinämarjasmoothie
Kaikki sekaisin blenderillä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Shamaani
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 3774g | 981kcal | 124.5g | 117g | 0g | 0g | |
| Vadelma | 943g | 388kcal | 9.4g | 38.7g | 7.5g | 34.9g | |
| Peanut butter smooth (Urtekram), annos 10g | 283g | 1726kcal | 90.6g | 22.6g | 135.8g | 25.5g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 6190kcal | 449g | 356.6g | 286.6g | 120.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3095kcal | 224.5g | 178.3g | 143.3g | 60.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1548kcal | 112.3g | 89.2g | 71.7g | 30.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 4.5g | 3.6g | 2.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu