Jamien protskusalaatti
Tähän kuuluva kastike löytyy nimellä: Jamien protsusalaatin kastike.
Joukkoon paistettua thai-lohta, savulohta tai broilerin fileesuikaleita 300g.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Jobelix72
Joukkoon paistettua thai-lohta, savulohta tai broilerin fileesuikaleita 300g.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Frisee-salaatti (Järvikylä), annos 25g | 632g | 108kcal | 8.2g | 1.9g | 1.3g | 19.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 948g | 266kcal | 5.7g | 56.4g | 1.9g | 23.7g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 683g | 232kcal | 1.4g | 48.5g | 2g | 12.3g | |
| Kurkku | 740g | 81kcal | 4.1g | 10.4g | 0.7g | 5.2g | |
| Chili paprika punainen | 76g | 30kcal | 1.5g | 6.8g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 695g | 141kcal | 4.2g | 26.4g | 2.1g | 9.7g | |
| Limetti mehu (Tuore), annos 44g | 278g | 58kcal | 1.1g | 16g | 0.3g | 1.1g | |
| Pinaatti (tuore) | 443g | 204kcal | 7.1g | 1.8g | 2.2g | 0g | |
| Kvinoa, runsaskuituinen jyvä (Gogreen), annos 50g | 506g | 1755kcal | 108.2g | 316.1g | 6.1g | 78.4g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 5748kcal | 283g | 968.6g | 33.2g | 300g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2874kcal | 141.5g | 484.3g | 16.6g | 150g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1437kcal | 70.8g | 242.2g | 8.3g | 75g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 2.8g | 9.7g | 0.3g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu