Salata Aswad
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso | 2459g | 550kcal | 12.3g | 76.2g | 4.9g | 61.5g | |
| Paprika, punainen | 307g | 79kcal | 2.8g | 14.1g | 1.2g | 6.1g | |
| Paprika vihreä | 307g | 65kcal | 2.9g | 7.7g | 0.9g | 5.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 215g | 58kcal | 2.8g | 10.3g | 0.4g | 3.7g | |
| Valkosipuli | 31g | 33kcal | 2.4g | 5g | 0.2g | 0.6g | |
| Soijaöljy | 129g | 1140kcal | 0g | 0g | 128.9g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 46g | 18kcal | 0.9g | 4.1g | 0g | 0g | |
| Maapähkinävoi, Perdonna, sokeroimaton | 338g | 2224kcal | 87.9g | 37.2g | 199.4g | 6.8g | |
| Limetti mehu (Tuore), annos 44g | 92g | 19kcal | 0.4g | 5.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1076g | 218kcal | 6.5g | 40.9g | 3.2g | 15.1g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 8812kcal | 237.8g | 401.6g | 678.4g | 200g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4406kcal | 118.9g | 200.8g | 339.2g | 100g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2203kcal | 59.5g | 100.4g | 169.6g | 50g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 2.4g | 4g | 6.8g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu