Soijanakki-keitto

Ainekset:
3 melko suurta perunaa (450g)
3 keskikokoista porkkanaa (180g)
1 Apetit kruunusekoitus pussi (300g)
1 iso sipuli (75g)
5 kpl Hälsans Kök soijanakkeja (166g)
1/4 pussia Pirkka hernemaissipaprikaa (50g)
2 maggi kasvisliemikuutiota
n. 10 maustepippuria
1,5l vettä

Valmistus:
Paloittele perunat ja porkkanat, siivuta sipuli renkaiksi ja siivuta soijanakit 0,5-1cm pitkiksi paloiksi.

Heitä ne kattilaan, lisää kruunusekoitus, hernemaissipaprika, kasviliemikuutiot ja maustepippurit.

Päälle 1,5 litraa vettä.

Keitä kunnes kaikki kasvikset ovat kypsiä.

Keittoa tulee iso kattilallinen täyteen, maistuu hyvälle ja on todella kevyttä.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2745 grammaa

Rain
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soijanakki, hälsans kök302g738kcal54.4g21.2g48.4g0g
Hernemaissipaprika Pirkka 200g91g63kcal3.6g10g0.7g0g
Kruunusekoitus (Apetit), annos 100g546g120kcal9.3g16.9g1.1g0g
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa 820g621kcal15.3g126.4g1.6g8.2g
Sipuli (kuorittu)137g37kcal1.8g6.6g0.3g2.3g
Porkkana 328g107kcal2g18.2g0.7g8.4g
Vesi2732g0kcal0g0g0g0g
Maggi kasvisliemikuutio 12 g/kpl44g144kcal3.3g7.4g10.9g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g3660kcal179.4g413.4g127.4g38.2g
Valittu annoskoko5000g1830kcal89.7g206.7g63.7g19.1g
Annoskoko puolitettuna2500g915kcal44.9g103.4g31.9g9.6g
Arvot/100g100g37kcal1.8g4.1g1.3g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=52904