Kevyet mustikkalätyt

6 munaa
4 dl vehnäjauhoja
2,5 tl leivijauhetta
3 dl rasvatonta maitoa
0,5 tl suolaa
mustikoita

Erottele munat ja valkuaiset.

Sekoita keltuaisten joukkoon jauhot, leivinjauhe ja maito.

Vatkaa valkuaiset kovaksi vaahdoksi suolan kera.

Yhdistä valkuaisvaahto nostellen keltuisseokseen.

Lämmitä teflonpinnotteinen paistinpannu keskilämpöiseksi.

Levitä taikinaa pannulle ja lisää mustikoita taikinan päälle.

Paista pari minuuttia ja käännä.

Paista toista puolta, niin että se saa väriä.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa

Callflow
AineksetMääräEnergiaPHRK
Suola, annos 3g4.3g0kcal0g0g0g0g
Mustikka metsä- 867g382kcal4.3g55.5g5.2g28.6g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 1300g440kcal39.8g63.7g1.3g0g
Leivinjauhe 54g95kcal2.8g20.5g0g0.3g
Vehnäjauho sunnuntai1214g4248kcal145.6g861.7g25.5g42.5g
Kananmuna kuorineen punnittu 1561g1959kcal171.7g4.1g140.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g14248kcal728.4g2011g345.6g142.8g
Valittu annoskoko5000g7124kcal364.2g1005.5g172.8g71.4g
Annoskoko puolitettuna2500g3562kcal182.1g502.8g86.4g35.7g
Arvot/100g100g143kcal7.3g20.1g3.5g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=71357