Broilermureke
Sekoita ainekset mureketaikinaksi.
Lisäksi 1 rkl broilermaustetta ja ripaus sipulijauhetta.
Käytä öljy vuuan voiteluun.
Paista 200 asteessa n. 30-40 min
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Heltsy
Lisäksi 1 rkl broilermaustetta ja ripaus sipulijauhetta.
Käytä öljy vuuan voiteluun.
Paista 200 asteessa n. 30-40 min
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Heltsy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 881g | 1454kcal | 26.4g | 35.2g | 132.2g | 0g | |
| Korppujauho | 242g | 887kcal | 25.4g | 181.5g | 2.5g | 12.8g | |
| Soijakastike | 66g | 40kcal | 3.4g | 6.3g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna, omega, kuoreton | 260g | 360kcal | 32.5g | 0.8g | 25.5g | 0g | |
| Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % | 3524g | 5198kcal | 757.7g | 0g | 239.6g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 26g | 234kcal | 0g | 0g | 26.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 16345kcal | 1690.8g | 447.6g | 852.6g | 25.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 8173kcal | 845.4g | 223.8g | 426.3g | 12.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 4086kcal | 422.7g | 111.9g | 213.2g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 164kcal | 16.9g | 4.5g | 8.5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu