Tomaatti-papukeitto
Kiehuta papuja ja tomaattimurskaa n. 5min.
Lisää keittojuurekset tai vihannekset ja kiehuta 10min.
Lisää lopuksi kerma joukkoon ja mausteet(kasvislientä, mustapippuria ja suolaa sekä oreganoa)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Elamantapa
Lisää keittojuurekset tai vihannekset ja kiehuta 10min.
Lisää lopuksi kerma joukkoon ja mausteet(kasvislientä, mustapippuria ja suolaa sekä oreganoa)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Elamantapa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkoiset pavut tomaattikastikeessa rainbow | 2673g | 2272kcal | 123g | 400.9g | 13.4g | 133.6g | |
| Vispikerma, Ingman | 1069g | 3635kcal | 21.4g | 28.9g | 384.9g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 1258g | 428kcal | 13.8g | 67.9g | 2.5g | 36.5g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 12670kcal | 316.4g | 995.4g | 801.6g | 340.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 6335kcal | 158.2g | 497.7g | 400.8g | 170.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3168kcal | 79.1g | 248.9g | 200.4g | 85.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 3.2g | 10g | 8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu