Makaronilaatikko norm.

1. Keitä makaroonit kasvisliemi kuution kanssa.

2. Kuori ja paloittele sipuli.

3. Ruskista sipuli ja jauheliha yhdessä ilman rasvaa tai öljyä.

Jauhelihasta lähtee tarpeeksi nestettä siihen.

Halutessa voi lisätä pienen vesi määrän, jos ottaa kovin pohjaan.

Mausta suolalla ja jauhelihamausteella makusi mukaan.

4. Sekoita makaronit ja jauheliha seokseski.

Laita vuokaan.

5. Muna ja maito sekoitetaan ja kaadetaan päälle.

6. Annetaan olla uunissa noin 1h ja 200 asteessa.

HUOM!
Reseptistä tulee ainakin 4 tai 5 henkilölle sopiva annos.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1301 grammaa

Iceocean
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kasvisliemikuutio 42g129kcal4g5.7g9.9g0.7g
Kanamuna, paistettu (pirkka)231g507kcal30.2g1.2g42.9g0g
Pirkka makaroni1537g5381kcal199.8g1076.1g29.2g0g
Sipuli (kuorittu)115g31kcal1.5g5.5g0.2g2g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)1922g634kcal63.4g94.2g0g0g
Jauheliha (sika-nauta) 17%1153g2548kcal201.8g0g196g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g18460kcal1001.4g2365.4g556.4g5.4g
Valittu annoskoko5000g9230kcal500.7g1182.7g278.2g2.7g
Annoskoko puolitettuna2500g4615kcal250.4g591.4g139.1g1.4g
Arvot/100g100g185kcal10g23.7g5.6g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=77256