Fetasalaatti

Jäävuorisalaattia
½-1 tomaatti
vajaa 10cm:n pätkä kurkkua
vajaa desi pakastemaissia
30-40 g kevytfetaa
kastike:
pieni tilkka öljyä
pieni tilkka balsamicoa
yrttisuolaa
mieleisiä yrttimausteita (esim.

Provencen yrttisekoitusta)
pippuria

1. Sulata maissi mikrossa, niin että se lämpenee
2. Pilko kurkku, salaatti ja tomaatti ja laita lautaselle.

3. Murustele feta ja ripottele se vihannesten päälle.

4. Lisää päällimmäiseksi lämmin maissi.

5. Sekoita kastikeaineet (kastiketta ei annokseen tarvita kuin todellakin noin 1tl) ja pirskottele kastike kaiken päälle.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa

Bicca
AineksetMääräEnergiaPHRK
Balsamiviinietikka (Kuhne), annos 15g29g33kcal0.2g6.6g0g0g
Oliiviöljy 29g254kcal0g0g28.7g0g
Patros kevytfeta (Patros), annos 20g445g877kcal111.4g3.1g46.8g0g
Maissi (makea), Rainbow690g552kcal14.5g89.7g6.9g25.5g
Kurkku 1308g143kcal7.3g18.3g1.3g9.2g
Tomaatti 934g213kcal5.2g32.2g2.8g13.1g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti 1566g204kcal17.5g15.3g3.1g18.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g4550kcal312.2g330.4g179.2g133.2g
Valittu annoskoko5000g2275kcal156.1g165.2g89.6g66.6g
Annoskoko puolitettuna2500g1138kcal78.1g82.6g44.8g33.3g
Arvot/100g100g46kcal3.1g3.3g1.8g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=81618