Pitsa kevyemmin
Kokoa pitsa normaalisti ja paista;
pohjaksi valmiit tortillat 2kpl, tomaattipyrettä ohuesti, halutessa oreganoa, täytteeksi 1 sipuli, 1 paprika ja 1 prk tonnikalaa vedessä, 1/2 prk ananasta ja ainoastaan kevyesti juustoraastetta päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Nanna77
pohjaksi valmiit tortillat 2kpl, tomaattipyrettä ohuesti, halutessa oreganoa, täytteeksi 1 sipuli, 1 paprika ja 1 prk tonnikalaa vedessä, 1/2 prk ananasta ja ainoastaan kevyesti juustoraastetta päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Nanna77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla täyttämätön | 662g | 1985kcal | 52.9g | 337.5g | 46.3g | 17.9g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 221g | 181kcal | 7.5g | 41.9g | 2.2g | 2.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 662g | 179kcal | 8.6g | 31.8g | 1.3g | 11.2g | |
| Paprika, punainen | 1250g | 321kcal | 11.3g | 57.5g | 5g | 25g | |
| Tonnikala vedessä | 1103g | 1152kcal | 247.5g | 0g | 16.5g | 0g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 515g | 293kcal | 2.1g | 72.1g | 0.5g | 5.7g | |
| Juusto, Valio arkijuusto | 588g | 1941kcal | 158.8g | 0g | 141.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 12105kcal | 977.4g | 1081.6g | 426g | 124g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 6053kcal | 488.7g | 540.8g | 213g | 62g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3026kcal | 244.4g | 270.4g | 106.5g | 31g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 9.8g | 10.8g | 4.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu