Kana-ananaspaistos

1 pss Myllyn Paras Fusilli Makaronia (500 g) tai Täysjyvä Fusilli Makaronia (500 g)

2 tlk ananaspaloja (400/200 g)

Kanakastike:

2 rkl margariinia tai öljyä

400 g hedelmä (ananas) marinoituja broilerin fileepaloja

1 pss pakastesipulikuutioita (200 g) tai 2 sipulia

3-6 valkosipulinkynttä

1 tl currya

½ tl inkivääriä

½ tl valkopippuria

2 tl rakuunaa

1 kanaliemikuutio

3 rkl Myllyn Paras Erikoisvehnäjauhoja

5 dl vettä (osa voi olla tuoremehua)

1 tlk ananasmurskaa (200/100 g)

100 g valkosipulituorejuustoa

n. 2 dl ruoanvalmistuskermaa tai kookoskermaa

Pinnalle:

1-2 dl juustoraastetta

Keitä Fusilli Makaronia kattilassa kiehuvassa suolalla maustetussa vedessä 10 min. Valuta lävikössä ja kaada makaroni voideltuun uunivuokaan tai lasagnevuokaan.

Lisää sekaan ananaspalat.

Paista broileripalat ja sipulit teflon-kattilassa, mausta ja ripottele pintaan vehnäjauhoja, lisää vesi hyvin sekoittaen ja anna kastikkeen saostua, lisää ananasmurska liemineen, tuorejuusto ja kerma, hauduta miedolla lämmöllä kastiketta n. 5 min. Kaada kastike painellen makaronien sekaan, ripottele pinnalle juustoraastetta ja kuorruta paistosta 225-asteisen uunin keskitasolla 20-30 min, kunnes paistos saa kauniin värin.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 386 grammaa

Pertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g584g350kcal2.3g87.5g0.6g2.3g
Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g303g182kcal1.2g45.4g0.3g4.2g
Oliiviöljy 43g382kcal0g0g43.2g0g
Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria865g1245kcal138.3g21.6g64g0g
Punasipuli, kuorittu, 100g259g70kcal3.4g12.5g0.5g4.4g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g26g27kcal2g4.2g0.2g0.5g
Inkivääri, tuore, silputtu22g17kcal0.4g3.8g0.2g0.4g
Valkopippuri 2.2g6.1kcal0.2g0.9g0g0.6g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)22g56kcal2.8g2.6g3.9g0.1g
Vehnäjauho puolikarkea 65g223kcal6.6g45.4g0.8g2.3g
Vesi, vesijohtovesi 1081g0kcal0g0g0g0g
Cuisine, Valkosipuli & yrtit (Creme bonjour), annos 100g216g303kcal6.5g4.3g28.1g0g
Täysjyväfusilli (Rainbow), annos 500g1081g3621kcal140.5g735g3.2g69.2g
Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria)432g259kcal4.3g19.5g17.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g13482kcal617g1965.4g324.6g168g
Valittu annoskoko5000g6741kcal308.5g982.7g162.3g84g
Annoskoko puolitettuna2500g3371kcal154.3g491.4g81.2g42g
Arvot/100g100g135kcal6.2g19.7g3.2g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=83844