Annumamman mukaellut tonnikalapihvit
Sekoita ainekset keskenään ja lisää mausteita halutessasi.
Muodosta pihvejä ja paista ne 200 asteessa 20-25 minuuttia.
Porkkanan tilalle kannattaa kokeilla kesäkurpitsaa.
Taikinaan voi lisätä hieman vettä jos vaikuttaa liian kuivalta.
Alkuperäinen resepti löytyy osoitteesta: Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Ellivelli
Muodosta pihvejä ja paista ne 200 asteessa 20-25 minuuttia.
Porkkanan tilalle kannattaa kokeilla kesäkurpitsaa.
Taikinaan voi lisätä hieman vettä jos vaikuttaa liian kuivalta.
Alkuperäinen resepti löytyy osoitteesta: Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Ellivelli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala paloina öljyssä (Pirkka) | 1765g | 2894kcal | 441.2g | 15.9g | 116.5g | 0g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 471g | 1600kcal | 65.9g | 263.5g | 31.5g | 51.8g | |
| Soijajauhot, Soyolk | 471g | 1882kcal | 183.5g | 75.3g | 94.1g | 56.5g | |
| Soijakastike | 177g | 106kcal | 9.2g | 16.8g | 0.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1177g | 318kcal | 15.3g | 56.5g | 2.4g | 20g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 765g | 214kcal | 4.6g | 45.5g | 1.5g | 19.1g | |
| Spice up makea thai chilikastike | 177g | 341kcal | 1.1g | 83.8g | 0.2g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 14709kcal | 1441.6g | 1114.6g | 492.8g | 297g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 7355kcal | 720.8g | 557.3g | 246.4g | 148.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3677kcal | 360.4g | 278.7g | 123.2g | 74.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 14.4g | 11.1g | 4.9g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu