Juurespapupihvit

Laita korppujauhot turpoamaan ruokakermaan (voit käyttää myös kevytkermaa tai kasvislientä) .raasta porkkanat, palsternakka ja silppua sipuli.

Muussaa pavut esim haarukalla tasaiseksi massaksi.

Sekoita kaikki ainekset keskenään.

Mausta suolalla, valkopippurilla ja persiljalla.

Muotoile pihveiksi, tulee n.6-7 suht ohutta pihviä.

Paista öljyssä pannulla kauniin ruskeaksi tai kypsennä uunissa.

Maistuvat hyvältä perunamuussin ja kermaviilikastikkeen kanssa.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa

Vittra
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kidneypapu, suolaliemessä2056g2261kcal160.3g370g10.3g164.4g
Porkkana, keskikokoinen 65g771g216kcal4.6g45.9g1.5g19.3g
Sipuli (kuorittu)463g125kcal6g22.2g0.9g7.9g
Palsternakka 514g327kcal2.6g60.6g2.1g23.1g
Korppujauho 257g941kcal27g192.4g2.6g13.6g
Kananmuna kuoreton 283g403kcal35.3g0.8g29g0g
Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki514g437kcal7.2g22.6g36g1.5g
Rypsiöljy 144g1272kcal0g0g143.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g11964kcal486g1429g452.6g459.6g
Valittu annoskoko5000g5982kcal243g714.5g226.3g229.8g
Annoskoko puolitettuna2500g2991kcal121.5g357.3g113.2g114.9g
Arvot/100g100g120kcal4.9g14.3g4.5g4.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=86174