Nopeat aamiaissämpylät
Lisäksi suolaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Erikoisvehnäjauho, Pouta, 1dl | 2548g | 9172kcal | 305.7g | 1808.9g | 53.5g | 0g | |
| Grahamjauho, 1 dl | 446g | 1605kcal | 58g | 307.6g | 13.4g | 55.7g | |
| Leivinjauhe | 96g | 168kcal | 5g | 36.1g | 0g | 0.5g | |
| Piimä, rasvaton (Valio) | 1911g | 612kcal | 63.1g | 86g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 23113kcal | 863.6g | 4477.2g | 133.8g | 112.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 11556kcal | 431.8g | 2238.6g | 66.9g | 56.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 5778kcal | 215.9g | 1119.3g | 33.5g | 28.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 8.6g | 44.8g | 1.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu