Pikakaurapuuro + raejuusto
20 g (~0,5dl) Nallen Pikakaurahiutaleita
1 dl Vettä
ripaus suolaa
mikroon valmistumaan..
Lisäksi 100g raejuustoa valmistuneen puuron sekaan
NAM
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Norppaaa
1 dl Vettä
ripaus suolaa
mikroon valmistumaan..
Lisäksi 100g raejuustoa valmistuneen puuron sekaan
NAMReseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Norppaaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 455g | 1591kcal | 63.6g | 250g | 36.4g | 50g | |
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 2273g | 1591kcal | 340.9g | 45.5g | 6.8g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2273g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 6364kcal | 809g | 591g | 86.4g | 100g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3182kcal | 404.5g | 295.5g | 43.2g | 50g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1591kcal | 202.3g | 147.8g | 21.6g | 25g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 8.1g | 5.9g | 0.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu