Kanajauhispizza(karppi)

Pohja:

250g Ehrmann rasvaton maitorahka
2 kananmunaa
20 g Soijajauho/hiutale
10g Pellavarouhe
10g Sipulirouhe
20g Soijaproteiinivalmiste

Paista pohjaa ensin 10 minuuttia 200C ja lisää sitten täytteet ja paista vielä n. 10 min.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa

Flashpoint
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)1073g601kcal91.2g53.6g2.1g0g
Kananmuna kuoreton 429g612kcal53.6g1.3g44g0g
Soijahiutaleet (Soyappetit), annos 100g86g382kcal38.6g17.2g14.6g10.3g
Pellavarouhe reformi luomu43g137kcal12.4g3g8.6g13.3g
Kania Kuivattu ja paahdettu sipulirouhe (Lidl), annos 5g43g213kcal2g24g10.7g0g
Soy Protein Isolate (Leader), annos 30g86g333kcal75.5g0.9g3.4g0g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta 107g213kcal1.5g1.9g21.5g4.7g
Salaneuvos Gouda-juusto, kevyt 17%, Valio215g579kcal60.1g0g36.5g0g
Arla Apetina Feta 3%429g472kcal77.3g8.6g12.9g0g
Ananas Delmonte säilykepurkki558g385kcal2.2g86.5g0.6g2.2g
Kariniemen kananpojan Paistijauheliha, 400g1502g1923kcal223.8g0g135.2g0g
Valio kevyempi pizzajuusto 17%429g1223kcal133g0g73g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g14148kcal1542.4g394g726.2g61g
Valittu annoskoko5000g7074kcal771.2g197g363.1g30.5g
Annoskoko puolitettuna2500g3537kcal385.6g98.5g181.6g15.3g
Arvot/100g100g142kcal15.4g3.9g7.3g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=89714