Jauheliha-kasvisvuoka

Lisäksi 3 tl yrttimaustesekoitusta, 0,5 tl mustapippuria
(1,5 rkl Maizena ruskeaa suurustetta)

Keitä täysjyväpasta pakkauksen ohjeen mukaan suolattomassa vedessä niin, että pasta jää vielä hiukan kovaksi.

Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipulinkynnet.

Paista pinnoitetulla paistinpannulla jauheliha.

Lisää joukkoon sipulit ja kasvissuikaleet.

Jatka paistamista, kunnes juurekset ovat sulaneet.

Lisää pastakastike, Flora Ruoka ja vesi.

Kun seos kiehuu, mausta liemikuutiolla, yrttisekoituksella ja mustapippurilla.

Keitä muutama minuutti.

Lisää kiehuvaan seokseen suuruste koko ajan sekoittaen.

Jatka keittämistä vielä 1 minuutti.

Yhdistä valutettu pasta ja jauheliha-kasvisseos, ja kaada seos kevysesti voideltuun uunivuokaan.

Ripottele pinnalle juustoraaste.

Paista vuokaa uunissa noin 30 minuuttia 200 °C:n lämpötilassa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 247 grammaa

Marika75
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni, Myllyn paras (raaka, 1dl)845g2957kcal114.1g554.2g24.5g27g
Sipuli (kuorittu)186g50kcal2.4g8.9g0.4g3.2g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g36g37kcal2.8g5.8g0.2g0.7g
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, 7 % rasvaa (käsi507g703kcal95.3g0g35.5g0g
Suikalejuurekset, kesäpöytä, Apetit 180g845g237kcal9.3g40.6g3.4g25.3g
Bertolli Grilled vegetable pastakastike 500g1690g1014kcal33.8g143.6g33.8g0g
Flora ruoka kevyt & paksu422g254kcal4.2g19g16.9g0g
Kasvisliemikuutio, Knorr56g156kcal4.5g5.3g13.4g0.9g
Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g76g281kcal0.8g63.9g2.3g0g
Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g338g879kcal101.4g6.8g50.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g13135kcal737.2g1696.2g362.2g114.2g
Valittu annoskoko5000g6567kcal368.6g848.1g181.1g57.1g
Annoskoko puolitettuna2500g3284kcal184.3g424.1g90.6g28.6g
Arvot/100g100g131kcal7.4g17g3.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=89848