Soijarouhepihvi

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oregano, kuivattu		16g	48kcal	1.7g	3.4g	1.6g	6.7g
Valkopippuri		16g	44kcal	1.6g	6.6g	0.3g	4.1g
Mustapippuri		16g	44kcal	1.7g	6g	0.5g	4.1g
Rypsiöljy, X-tra, 5 g / 1tl		109g	906kcal	0g	0g	109.2g	0g
Kananmuna, omega, kuoreton		780g	1082kcal	97.5g	2.3g	76.4g	0g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		133g	429kcal	38.5g	9.3g	26.5g	40.6g
Auringonkukansiemen		117g	695kcal	26.9g	14.7g	57.9g	7g
Korppujauho		164g	600kcal	17.2g	122.7g	1.7g	8.7g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)		725g	617kcal	7.3g	25.4g	50.8g	0g
Kasvisliemikuutio		86g	261kcal	8.2g	11.6g	20.2g	1.4g
Vesi		1560g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Tumma soijarouhe reformi 400g		390g	1053kcal	237.9g	13.7g	5.9g	66.3g
Sipuli (kuorittu)		842g	228kcal	11g	40.4g	1.7g	14.3g
Valkosipuli		47g	51kcal	3.7g	7.6g	0.3g	1g
	Annoskoko tuplana	10000g	12112kcal	906.4g	527.4g	706g	308.4g
	Valittu annoskoko	5000g	6056kcal	453.2g	263.7g	353g	154.2g
	Annoskoko puolitettuna	2500g	3028kcal	226.6g	131.9g	176.5g	77.1g
	Arvot/100g	100g	121kcal	9.1g	5.3g	7.1g	3.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu