Karpalopirtelö
Kaikki sekas vaan teho- tai sauvasekottimella 
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa
Pertsi
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 3141g | 1036kcal | 103.6g | 153.9g | 0g | 0g | |
| Karpalo | 754g | 245kcal | 3.3g | 26g | 5.3g | 24.9g | |
| Vehnänlese Sydänystävä | 63g | 88kcal | 8.8g | 8.8g | 2.1g | 30.2g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 1005g | 449kcal | 1.9g | 94.7g | 1g | 18.1g | |
| Hermesetasjauhe, annos 1g | 38g | 109kcal | 0.5g | 21.1g | 0g | 15.1g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 3855kcal | 236.2g | 609g | 16.8g | 176.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 1927kcal | 118.1g | 304.5g | 8.4g | 88.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 964kcal | 59.1g | 152.3g | 4.2g | 44.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 2.4g | 6.1g | 0.2g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu