Mausteiset täytetyt paprikat, lihaton

Listan ainesten lisäksi tarvitset mausteita: mustapippuria, jauhettua kanelia, juustokuminaa, sekä minttua tai rosmariinia.

Aloita keittämällä riisi: kuullota sipulit ja valkosipulit, lisää riisi ja vesi.

Valmista täyte pannulla, melko kuumalla lämmöllä: lisää oliiviöljyyn loput sipulit ja valkosipulit, mausta kanelilla, juustokuminalla ja mustapippurilla, paista 2-3 minuuttia ja lisää liemikuutio, rusinat pilkotut aprikoosit sekä pilkotut tomaatit ja sekoita ahkerasti kunnes lopuksi paahdetut pinjansiemenet, persiljaa ja rosmariinia tai minttua.

Nosta sivuun ja lisää seokseen riisi ja tarkista maku ja täytä puhdistetut paprikat isolla lusikalla.

Paista 200 asteessa 45 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa

Nam84
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pinjansiemen (Meira), annos 30g163g849kcal44.1g37.6g58.8g0g
Sipuli (kuorittu)327g88kcal4.2g15.7g0.7g5.6g
Valkosipuli 16g18kcal1.3g2.7g0.1g0.3g
Oliiviöljy 65g578kcal0g0g65.3g0g
Riisi tumma 408g1425kcal28.6g294g9.4g16.3g
Vesi980g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g8.2g0kcal0g0g0g0g
Aprikoosi, kuivattu 131g287kcal6.8g56.7g0.5g9.5g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g555g113kcal3.3g21.1g1.7g7.8g
Persilja 16g4.5kcal0.2g0.2g0g1.3g
Kasvisliemikuutio 18g55kcal1.7g2.4g4.2g0.3g
Rusina 90g263kcal2.5g54g0.4g8.7g
Paprika punainen 2222g650kcal20.9g100g8.9g42.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g8660kcal227.2g1168.8g300g184g
Valittu annoskoko5000g4330kcal113.6g584.4g150g92g
Annoskoko puolitettuna2500g2165kcal56.8g292.2g75g46g
Arvot/100g100g87kcal2.3g11.7g3g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=92689