Kesäkurpitsalisuke
Kuullota sipuli öljyssä, lisää paprikat ja kesäkurpitsa.
Lopuksi lisää tuorejuusto ja anna hautua jokunen minuutti, kunnes kesäkurpitsat ovat sopivan kypsiä.
Nauti vaikka lihapullien lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Marinol
Lopuksi lisää tuorejuusto ja anna hautua jokunen minuutti, kunnes kesäkurpitsat ovat sopivan kypsiä.
Nauti vaikka lihapullien lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 3277g | 592kcal | 18.4g | 81.9g | 13.1g | 22.9g | |
| Paprika keltainen | 375g | 113kcal | 3.5g | 19.1g | 0.7g | 7.5g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 281g | 76kcal | 3.7g | 13.5g | 0.6g | 4.8g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour valkosipuli | 936g | 2809kcal | 34.6g | 42.1g | 280.9g | 0.9g | |
| Oliiviöljy | 131g | 1159kcal | 0g | 0g | 131.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 9497kcal | 120.4g | 313.2g | 852.8g | 72.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4748kcal | 60.2g | 156.6g | 426.4g | 36.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2374kcal | 30.1g | 78.3g | 213.2g | 18.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 1.2g | 3.1g | 8.5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu