Vadelma-smoothie
Murskaa jäiset vadelmat tehosekottimessa.
Lisää sitten jogurtti, soijamaito ja makeutusjauhe.
Sekoita vielä hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 505 grammaa
Krap
Lisää sitten jogurtti, soijamaito ja makeutusjauhe.
Sekoita vielä hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 505 grammaa
Krap
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 1980g | 678kcal | 60.6g | 99g | 2g | 0g | |
| Vadelma | 1980g | 814kcal | 19.8g | 81.2g | 15.8g | 73.3g | |
| Soijamaito light + ca (Alpro) | 990g | 287kcal | 20.8g | 20.8g | 11.9g | 12.9g | |
| Hermesetas-jauhe | 50g | 143kcal | 0.6g | 27.7g | 0g | 19.8g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 3844kcal | 203.6g | 457.4g | 59.4g | 212g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 1922kcal | 101.8g | 228.7g | 29.7g | 106g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 961kcal | 50.9g | 114.4g | 14.9g | 53g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 2g | 4.6g | 0.6g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu