Broileripasta

Keitä ja valuta pasta.

Paista broilerit pannulla kypsiksi ja mausta pippurilla.

Lisää pilkottu aurinkokuivattu tomaatti ja pesto.

Sekoita broileriseos ja puolet juustoraasteesta pastan joukkoon.

Kaada seos voideltuun uunivuokaan.

Sekoita munat ja maito keskenään (mausta suolalla ja pippurilla).

Kaada munamaito vuokaan.

Paista vuokaa aluksi 200 asteessa 15 minuuttia.

Vähennä lämpö 175 asteeseen ja jatka paistamista noin 40 minuuttia.

Lisää päälle loppu juustoraaste ja paista vielä kunnes juusto sulaa.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa

Josefine
AineksetMääräEnergiaPHRK
Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, pirkka1520g1855kcal288.9g21.3g69.9g0g
Proteiinipasta, tumma, Torino507g1723kcal116.6g268.6g18.8g30.4g
Makaroni, pasta 338g1106kcal34.4g224.3g3.7g11.3g
Aurinkokuivattu tomaatti öljyssä (Pirkka), annos 100g321g2433kcal8.7g38.5g44.9g6.4g
Emmental juustoraaste valio253g988kcal73.5g0g76g0g
Pesto (Pirkka)237g1372kcal10.2g9g144.3g10.4g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 1487g396kcal49.1g46.1g0g0g
Kananmuna kuorineen punnittu338g426kcal37.2g1g30.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g20595kcal1237.2g1217.6g776g117g
Valittu annoskoko5000g10298kcal618.6g608.8g388g58.5g
Annoskoko puolitettuna2500g5149kcal309.3g304.4g194g29.3g
Arvot/100g100g206kcal12.4g12.2g7.8g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=95337