Pikkupizzat -Leilan resepti

Pizzpohja:
1/2 litraa vettä
2 dl vehnäleseitä
2 dl Nalle ruishiutaleita
1 pussi kuivahiivaa (11 g)
4 dl täysjyvävehnäjauhoja
4 dl ruisjauhoja
1 ruokalusikallinen kylmäpuristettua rypsiöljyä
1 tl suolaa

Täyte:
300 g kanan filesuikaleet
100 g siitakesieniä
100 g ananasta
2 sipulia
1 valkosipuli
tomaattimurska (370 g)
2 tomaattia
juustoraaste polar 5 %, 150 g
oliivi 20 g
aurajuusto 50 g
mozzarellaviipaleet, 17 % 100 g
viola salaattijuusto 2 % 1 dl
raejuusto 200 g
vuohenjuusto 10 % 60 g

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa

Leilah
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 836g0kcal0g0g0g0g
Kuivahiiva, annos 11g18g66kcal8.3g7.4g1.1g0g
Vehnälese 67g153kcal8.9g10.3g3g25.1g
Ruispuuro, Nalle ruistäysjyvähiutaleita 80 g100g321kcal10g65.2g2g13g
Ruisjauho kokojyväjauho 368g1119kcal32.2g203.8g7g51.1g
Vehnäjauho täysjyvä Liperin mylly669g2402kcal87g461.6g20.1g66.9g
Kylmäpuristettu Rypsiöljy a´la immi (Alavuden Öljynpuristamo oy), annos 10g25g226kcal0g0g25.1g0g
Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g619g217kcal6.2g42.1g3.1g8.7g
Kanan fileesuikale (naturell, Atria), 100g502g552kcal115.4g0g10.5g0g
Suola, annos 3g25g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 3.3g9kcal0.4g1.3g0.1g0.9g
Oliiviöljy 8.4g74kcal0g0g8.4g0g
Oliiviöljy 23g200kcal0g0g22.6g0g
Polar 5% juusto335g569kcal103.7g0g16.7g0g
Oliivi vihreä paprikapasta täytteellä (Figaro)67g117kcal1.3g2.3g11.4g2.9g
Vuohenjuusto President 10%100g192kcal24.1g2g10g0g
Mozzarella 17% viipaloitu (Juustoportti), annos 58g167g418kcal33.5g0.8g28.4g0g
Aurajuusto84g284kcal16.7g0g24.3g0g
Viola laktoositon salaattijuusto 2% (Valio), annos 100g167g167kcal30.1g2.5g3.3g0g
Raejuusto, rasvaton, vähälaktoosinen 418g352kcal75.3g8.4g1.3g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g368g75kcal2.2g14g1.1g5.2g
Ketsuppi, Heinz30g31kcal0.3g7.3g0g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10001g15086kcal1111.2g1658g399g348.4g
Valittu annoskoko5000g7543kcal555.6g829g199.5g174.2g
Annoskoko puolitettuna2500g3772kcal277.8g414.5g99.8g87.1g
Arvot/100g100g151kcal11.1g16.6g4g3.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=95445