Heidin jauheliharisotto
Ruskista jauheliha yhdessä pilkotun sipulin kanssa.
Lisää 3dl riisiä sekä 6dl vettä + lihaliemi ja tölkillinen huuhdeltuja papuja.
Kun riisi on kypsää lisää herne-maissi-paprika pussi ja muutaman minuutin kuluttua ruoka on valmis.
Juustoraaste kruunaa ruoan.
Lapset tykkää lisätä ketsuppia sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 269 grammaa
Pelthe10
Lisää 3dl riisiä sekä 6dl vettä + lihaliemi ja tölkillinen huuhdeltuja papuja.
Kun riisi on kypsää lisää herne-maissi-paprika pussi ja muutaman minuutin kuluttua ruoka on valmis.
Juustoraaste kruunaa ruoan.
Lapset tykkää lisätä ketsuppia sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 269 grammaa
Pelthe10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| MyllynParas pitkäriisi, keittämätön (Myllyn paras oy), annos 65g | 263g | 945kcal | 21.1g | 207.1g | 1.3g | 4.5g | |
| Pirkka naudan jauheliha 400g | 1238g | 2824kcal | 235.3g | 0g | 210.5g | 0g | |
| Ruskeat pavut suolaliemessä (400g/265g) (Rainbow), annos 400g | 820g | 820kcal | 61.5g | 123.1g | 6.6g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1858g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 170g | 46kcal | 2.2g | 8.2g | 0.3g | 2.9g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 619g | 464kcal | 25.4g | 77.4g | 5g | 19.2g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 31g | 77kcal | 3.7g | 0.5g | 6.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 10353kcal | 698.4g | 832.6g | 461g | 53.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 5176kcal | 349.2g | 416.3g | 230.5g | 26.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2588kcal | 174.6g | 208.2g | 115.3g | 13.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 7g | 8.3g | 4.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu