Tonnikala-riisi-jäävuorisalaatti
Keitä riisi kypsäksi, sekoita ainekset ja nauti 
menee hienosti lounassalaattina tai tukevana iltapalana.
tosi hyvää ilman salaatinkastiketta tms
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Cashmere
menee hienosti lounassalaattina tai tukevana iltapalana.
tosi hyvää ilman salaatinkastiketta tms
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Cashmere
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 984g | 1870kcal | 246g | 0g | 98.4g | 0g | |
| Basmatiriisi, Rainbow (arvot keittämättömälle riisille) | 266g | 904kcal | 17.6g | 207.4g | 1.6g | 1.9g | |
| Tuorekurkku, annos 50g | 532g | 213kcal | 3.2g | 7.4g | 0.5g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 399g | 81kcal | 2.4g | 15.2g | 1.2g | 5.6g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 426g | 85kcal | 2.9g | 12.8g | 0.4g | 7.7g | |
| Paprika keltainen | 266g | 80kcal | 2.5g | 13.6g | 0.5g | 5.3g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 2128g | 277kcal | 23.8g | 20.9g | 4.3g | 25.5g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 7019kcal | 596.8g | 554.6g | 213.8g | 92g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3509kcal | 298.4g | 277.3g | 106.9g | 46g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1755kcal | 149.2g | 138.7g | 53.5g | 23g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 6g | 5.5g | 2.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu