Rahka
Blenderiin ja sekasin vaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Myttyinen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Myttyinen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka maustamaton (Arla keittö), annos 250g | 2212g | 1327kcal | 243.4g | 88.5g | 4.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 885g | 292kcal | 29.2g | 43.4g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 708g | 275kcal | 3.1g | 48.1g | 3.5g | 18.4g | |
| Mustikka | 1062g | 354kcal | 5.3g | 68g | 4.2g | 35g | |
| Intiaanisokeri, Sucanat, annos 15g | 133g | 504kcal | 0g | 119.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 5504kcal | 562g | 735g | 24.2g | 106.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2752kcal | 281g | 367.5g | 12.1g | 53.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1376kcal | 140.5g | 183.8g | 6.1g | 26.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 5.6g | 7.4g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu