Ratatoulle(vege)
Paloittele kasvikset, kuullota ne paistinpannussa öljysä, lisää muuta ineet ja mausta suolalla , mustapippurilla, rosmariinilla, oreganolla ja tinjamilla.
Anna hautua kannen alla n. 25 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Raija1951
Anna hautua kannen alla n. 25 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 899g | 231kcal | 8.1g | 41.4g | 3.6g | 18g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1349g | 244kcal | 7.6g | 33.7g | 5.4g | 9.4g | |
| Munakoiso | 1034g | 231kcal | 5.2g | 32.1g | 2.1g | 25.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 337g | 91kcal | 4.4g | 16.2g | 0.7g | 5.7g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 36g | 37kcal | 2.8g | 5.9g | 0.2g | 0.7g | |
| Oliiviöljy | 67g | 596kcal | 0g | 0g | 67.4g | 0g | |
| Täysmehu, tomaattimehu | 899g | 201kcal | 5g | 30.1g | 2.7g | 12.6g | |
| Punaviinietikka. (Rajamäen), annos 3g | 202g | 41kcal | 0g | 13.2g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 180g | 594kcal | 0.9g | 145.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10008g | 4533kcal | 68g | 635.8g | 164.2g | 144.6g | |
| Valittu annoskoko | 5004g | 2266kcal | 34g | 317.9g | 82.1g | 72.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2502g | 1133kcal | 17g | 159g | 41.1g | 36.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 0.7g | 6.4g | 1.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu