Kevyt tomaattitoastit
Valmistusaineet
4 viipaletta paahtoleipää
2 rkl Valio KevytLevi® rasvaa
2 rkl ketsuppia
ripaus pizzamaustetta tai basilikaa
4 viipaletta tomaattia
2 rkl punasipulia hienonnettuna
6 viipaletta(60 g) Valio Oltermanni®
17% juustoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Pentsa
4 viipaletta paahtoleipää
2 rkl Valio KevytLevi® rasvaa
2 rkl ketsuppia
ripaus pizzamaustetta tai basilikaa
4 viipaletta tomaattia
2 rkl punasipulia hienonnettuna
6 viipaletta(60 g) Valio Oltermanni®
17% juustoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Pentsa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä, monivilja | 1807g | 4558kcal | 138g | 789.8g | 73g | 74.8g | |
| Kevyt levi 40%, rasvaseos, omega 3&6 (Valio), annos 5g | 361g | 1445kcal | 25.3g | 5.4g | 144.5g | 0g | |
| Ketsuppi, Pirkka | 181g | 193kcal | 1.8g | 45.2g | 0g | 2.2g | |
| Pizzamauste, 46 g purkki (Santa maria), annos 2g | 36g | 134kcal | 4.7g | 22.4g | 2.5g | 0g | |
| Tomaatti | 1084g | 247kcal | 6.1g | 37.4g | 3.3g | 15.2g | |
| Sipuli, tuore | 452g | 122kcal | 5.9g | 21.7g | 0.9g | 7.7g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 1084g | 2927kcal | 325.2g | 0g | 184.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10008g | 19250kcal | 1014g | 1843.8g | 817g | 199.8g | |
| Valittu annoskoko | 5004g | 9625kcal | 507g | 921.9g | 408.5g | 99.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2502g | 4813kcal | 253.5g | 461g | 204.3g | 50g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 10.1g | 18.4g | 8.2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu