Rahkasmoothie (persikka/mustaherukka)
Kaikki tehosekottimella sekaisin! 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 401 grammaa
Jwi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 401 grammaa
Jwi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Milbona(rasvaton maitorahka) | 156g | 106kcal | 19.1g | 6.1g | 0.3g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 156g | 71kcal | 4.7g | 7.5g | 2.3g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 1.3g | 5kcal | 0g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Persikka, puolikkaita sokeriliemessä (Eldorado), annos 250g | 125g | 75kcal | 0.6g | 17.5g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 63g | 37kcal | 0.7g | 4.9g | 0.3g | 3.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1003g | 589kcal | 50.2g | 74.4g | 5.8g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 501g | 294kcal | 25.1g | 37.2g | 2.9g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 251g | 147kcal | 12.6g | 18.6g | 1.5g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 5g | 7.4g | 0.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu