Tonnikalapasta
Makaroni keitetään lähes kypsäksi.
Tonnikala, tomaattimurska, n. puolet juustoraasteesta ja mausteita (mustapippuri, valkopippuri, curry, paprika) sekaan ja hyvin sekaisin.
Loppu juustoraaste päälle.
Uunissa 175C 30-40min kunnes näyttää hyvältä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 446 grammaa
Proxima
Tonnikala, tomaattimurska, n. puolet juustoraasteesta ja mausteita (mustapippuri, valkopippuri, curry, paprika) sekaan ja hyvin sekaisin.
Loppu juustoraaste päälle.
Uunissa 175C 30-40min kunnes näyttää hyvältä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 446 grammaa
Proxima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, pasta | 141g | 460kcal | 14.3g | 93.3g | 1.5g | 4.7g | |
| Salaattitonnikala öljyssä (X-tra), annos 185g | 104g | 270kcal | 18.7g | 0.5g | 20.8g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 208g | 73kcal | 2.1g | 14.4g | 1g | 2.9g | |
| Mozzarellajuustoraaste, raastettu (Rainbow), annos 175g | 49g | 148kcal | 12.8g | 1g | 10.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1003g | 1902kcal | 95.8g | 218.4g | 67.2g | 15.2g | |
| Valittu annoskoko | 502g | 951kcal | 47.9g | 109.2g | 33.6g | 7.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 251g | 475kcal | 24g | 54.6g | 16.8g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 9.5g | 21.8g | 6.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu