Tonnikalapasta salaatti
-keitetään makaroni
-pestään, pienennetään ja sekoitetaan kaikki muut ainekset sekaisin paitsi majoneesi vasta lopuksi
-makaroni lisätään ennen majoneesia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Jossu85
-pestään, pienennetään ja sekoitetaan kaikki muut ainekset sekaisin paitsi majoneesi vasta lopuksi
-makaroni lisätään ennen majoneesia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Jossu85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 102g | 193kcal | 27.5g | 0g | 9.1g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 68g | 15kcal | 0.7g | 3g | 0g | 1.4g | |
| Kurkku, tuore | 56g | 5.6kcal | 0.3g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 11g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Tricolori simpukkapasta (Torino) | 113g | 395kcal | 16.9g | 75.5g | 2.8g | 3.4g | |
| Keräsalaatti, pehmeä, 50g | 90g | 13kcal | 1.3g | 1.4g | 0.2g | 1.1g | |
| Valkosipulimajoneesi, kavli | 62g | 422kcal | 0.6g | 1.9g | 46.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1004g | 2090kcal | 94.8g | 166.6g | 117.4g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 502g | 1045kcal | 47.4g | 83.3g | 58.7g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 251g | 523kcal | 23.7g | 41.7g | 29.4g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 208kcal | 9.4g | 16.6g | 11.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu