Broileripilahvi
Kuumenna kasviöljy paistokasarissa ja paista broileripalat kauniin ruskeiksi.
Lisää muut ainekset, kuumenna kiehumispisteeseen ja hauduta miedolla lämmöllä kannen alla, kunnes riisi on kypsää.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Make67
Lisää muut ainekset, kuumenna kiehumispisteeseen ja hauduta miedolla lämmöllä kannen alla, kunnes riisi on kypsää.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Make67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 37g | 331kcal | 0g | 0g | 37.4g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 1404g | 1334kcal | 280.8g | 0g | 9.8g | 0g | |
| Mustapippuri | 4.7g | 13kcal | 0.5g | 1.8g | 0.2g | 1.2g | |
| Riisi & ruis (Risella) | 842g | 2864kcal | 75.8g | 598.1g | 16g | 67.4g | |
| Valkosipuli | 56g | 61kcal | 4.4g | 9.2g | 0.3g | 1.2g | |
| Chili, jauhettu (), annos 6g | 19g | 66kcal | 2.3g | 10.2g | 3.1g | 6.4g | |
| Juustokumina jeera (), annos 6g | 19g | 66kcal | 3.3g | 8.3g | 4.2g | 2g | |
| Kurkuma, annos 2g | 19g | 9kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 140g | 35kcal | 0g | 12.6g | 0g | 0.1g | |
| Fond du chef kana (Knorr), annos 28g | 131g | 79kcal | 3.3g | 6.6g | 9.2g | 1g | |
| Vesi | 2340g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10024g | 9717kcal | 740.8g | 1293.6g | 161.2g | 158.6g | |
| Valittu annoskoko | 5012g | 4858kcal | 370.4g | 646.8g | 80.6g | 79.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2506g | 2429kcal | 185.2g | 323.4g | 40.3g | 39.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 7.4g | 12.9g | 1.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu