Pinaattiletut
Sekoita ainekset, anna turvota n. Puolituntia ja paista rasvassa pannulla.
ohrajauhon voi korvata tattari tai hirssi jauhoilla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1673 grammaa
Hena82
ohrajauhon voi korvata tattari tai hirssi jauhoilla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1673 grammaa
Hena82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 750g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kauramaito, ei lisättyä sokeria (Rainbow), annos 200g | 2250g | 1103kcal | 15.8g | 101.3g | 24.8g | 9g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 975g | 3345kcal | 99.4g | 682.5g | 11.7g | 34.1g | |
| Leivinjauhe | 30g | 53kcal | 1.6g | 11.3g | 0g | 0.2g | |
| Sokeri | 54g | 219kcal | 0g | 53.9g | 0g | 0g | |
| Ohrajauho | 495g | 1621kcal | 40.8g | 318.8g | 9.9g | 37.6g | |
| Suola, annos 3g | 15g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 450g | 90kcal | 14g | 2.3g | 3.6g | 5.9g | |
| Annoskoko tuplana | 10038g | 12861kcal | 343.2g | 2340.2g | 100g | 173.6g | |
| Valittu annoskoko | 5019g | 6430kcal | 171.6g | 1170.1g | 50g | 86.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2510g | 3215kcal | 85.8g | 585.1g | 25g | 43.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 3.4g | 23.3g | 1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu