Pasta bolognese
Ruskista jauheliha, lisää joukkoon pilkottu valkosipuli, raastettu porkkana ja kesäkurpitsa ja pastakastike sekä 2dl vettä, anna hautua 15 minuuttia.
Keitä spagetti.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Kathy74
Keitä spagetti.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha (naudan, 17% rasvaa) | 143g | 327kcal | 27.2g | 0g | 24.3g | 0g | |
| Pastakastike.Pirkka tomaati/basilika(ilman pastaa) | 140g | 64kcal | 2.4g | 11.2g | 1.1g | 2.2g | |
| Valkosipuli | 18g | 19kcal | 1.4g | 2.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Vesi | 72g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Täysjyvädurum spagetti (Torino), annos 100g | 107g | 354kcal | 13.9g | 68.7g | 3g | 9.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 23g | 6.5kcal | 0.1g | 1.4g | 0g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1005g | 1542kcal | 90g | 168.4g | 57g | 24.6g | |
| Valittu annoskoko | 503g | 771kcal | 45g | 84.2g | 28.5g | 12.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 251g | 386kcal | 22.5g | 42.1g | 14.3g | 6.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 9g | 16.8g | 5.7g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu