Kasvis-kookos-katkarapu-couscous

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Couscous keittämätön (Rainbow), annos 75g		624g	2185kcal	81.2g	443.3g	10g	21.9g
Oliiviöljy lidl (Primadonna), annos 20g		167g	1367kcal	0g	0g	151.8g	0g
Sipuli (kuorittu)		150g	41kcal	1.9g	7.2g	0.3g	2.5g
Vihreät pavut (Rainbow), annos 225g		416g	104kcal	8.3g	16.7g	0.4g	0g
Parsakaali pakaste Rainbow		333g	67kcal	10g	6.7g	0g	8.3g
Makea maissi, rainbow 100g		749g	674kcal	24g	119.9g	13.5g	26.2g
Katkarapu La Caldera, annos 100g		250g	150kcal	35g	0g	1.2g	0g
Fetajuusto aristides (Rucker), annos 50g		666g	1878kcal	133.2g	6.7g	146.5g	0g
Vesi		833g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kookosmaito, rainbow		833g	1415kcal	16.7g	20.8g	141.5g	0g
	Annoskoko tuplana	10040g	15762kcal	620.6g	1242.6g	930.4g	117.8g
	Valittu annoskoko	5020g	7881kcal	310.3g	621.3g	465.2g	58.9g
	Annoskoko puolitettuna	2510g	3941kcal	155.2g	310.7g	232.6g	29.5g
	Arvot/100g	100g	157kcal	6.2g	12.4g	9.3g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu