Kasvisbroileria kermassa
Paistellaan vaan kaikki paistinpannulla tai wokpannussa.
Lisätään kerma lopuksi ja maustetaan oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Lilipoo
Lisätään kerma lopuksi ja maustetaan oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Lilipoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 1111g | 234kcal | 13.3g | 37.8g | 2.2g | 23.3g | |
| Kesäkurpitsa | 812g | 138kcal | 3.2g | 20.3g | 4.9g | 5.7g | |
| Paprika punainen | 529g | 155kcal | 5g | 23.8g | 2.1g | 10g | |
| Sipuli (kuorittu) | 737g | 199kcal | 9.6g | 35.4g | 1.5g | 12.5g | |
| Voi | 166g | 1201kcal | 2g | 0.7g | 134.6g | 0g | |
| Laktoositon kermaviili (Valio) | 230g | 149kcal | 7.3g | 11g | 8g | 0g | |
| Broilerinfileesuikale pehmeä pippurinen (Atria), annos 400g | 1335g | 2002kcal | 213.6g | 40g | 102.8g | 0g | |
| Soijakastike | 107g | 64kcal | 5.5g | 10.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10048g | 8284kcal | 519g | 358.2g | 512.4g | 103g | |
| Valittu annoskoko | 5024g | 4142kcal | 259.5g | 179.1g | 256.2g | 51.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2512g | 2071kcal | 129.8g | 89.6g | 128.1g | 25.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 5.2g | 3.6g | 5.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu