Mimpun kookos-lime-tonnikalapasta

Laita pastat keittymään, tee sillä aikaa kastike:

Paista sipuli, kuumenna tonnikala, lisää purkki Cocos&Lime ruokakermaa sekä 15 ml tomaattipyrettä ja heitä perään liemikuutio.

Laita joukkoon pakastevihannekset.

Mausta chilillä (hyvä tulisuusaste tulee esim.

yhdestä Mama-nuudelipussin chiliannoksesta) ja sitruunapippurilla.

Kun pakastekasvikset ovat sulaneet ja kuumenneet, sekoita pasta kastikkeen joukkoon ja valmista on.

Pikaruokaversio: jätä kasvikset pois tai käytä tuoreita, jotka kuumenevat nopeammin.

Silloin tämä ruoka on valmis 15 minuutissa.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa

Mimppu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl28g70kcal3.4g0.4g6.2g0g
Heinz Tomat Pure 120ml210g120kcal7.8g21.2g0.4g0g
Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g1162g872kcal26.7g61.6g55.8g0g
Sadonkorjuukasvikset (Apetit), annos 300g1400g336kcal28g50.4g2.8g0g
Sipuli, kokonainen 50g280g76kcal3.6g13.4g0.6g2g
Tonnikala vaalea(Rainbow) 56g/prk784g1568kcal227.4g0g70.6g0g
Fusillipasta (Myllynparas), annos 500g1162g3718kcal160.4g674g37.2g95.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10052g13518kcal914.6g1642g347.2g194.6g
Valittu annoskoko5026g6759kcal457.3g821g173.6g97.3g
Annoskoko puolitettuna2513g3380kcal228.7g410.5g86.8g48.7g
Arvot/100g100g135kcal9.1g16.3g3.5g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=68367