Savulohisalaatti
Pilko ainekset ja yhdistä.
Sekoita hyvin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Goforit3
Sekoita hyvin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Goforit3
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1000g | 203kcal | 6g | 38g | 3g | 14g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 1800g | 612kcal | 3.6g | 127.8g | 5.4g | 32.4g | |
| Kurkku | 1000g | 109kcal | 5.6g | 14g | 1g | 7g | |
| Savulohi, pelkästään | 400g | 792kcal | 69.2g | 0g | 61.6g | 0g | |
| Ruohosipuli | 28g | 6.3kcal | 0.4g | 0.5g | 0.2g | 0.7g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 800g | 80kcal | 8.8g | 6.4g | 1.6g | 8g | |
| Annoskoko tuplana | 10056g | 3605kcal | 187.2g | 373.4g | 145.6g | 124.2g | |
| Valittu annoskoko | 5028g | 1803kcal | 93.6g | 186.7g | 72.8g | 62.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2514g | 901kcal | 46.8g | 93.4g | 36.4g | 31.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 36kcal | 1.9g | 3.7g | 1.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu