Parsafetapasta
Keitä pastaa, lisää kaalikukkaset.
Kaada vesi pois kun pasta on kypsää.
Lisää feta ja luumutomaattipalat sekä pesto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1150 grammaa
Rechaka
Kaada vesi pois kun pasta on kypsää.
Lisää feta ja luumutomaattipalat sekä pesto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1150 grammaa
Rechaka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle kuviopasta (Pirkka), annos 70g | 131g | 473kcal | 15.8g | 95.8g | 2g | 0g | |
| Juusto, fetajuusto, vuohenmaito, öljyssä | 88g | 287kcal | 15g | 1g | 25.2g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 175g | 61kcal | 8.1g | 3.4g | 0.5g | 4.4g | |
| Pesto (Pirkka) | 22g | 127kcal | 0.9g | 0.8g | 13.3g | 1g | |
| Luumutomaatti pirkka, 83g | 88g | 18kcal | 0.5g | 3.3g | 0.3g | 5.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1006g | 1931kcal | 80.6g | 208.6g | 82.6g | 21.2g | |
| Valittu annoskoko | 503g | 966kcal | 40.3g | 104.3g | 41.3g | 10.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 252g | 483kcal | 20.2g | 52.2g | 20.7g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 8g | 20.7g | 8.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu