Ruokaisa kanasalaatti
Annoksia pääruokana kaksi ja muuten ruoan ohessa salaatista riittää neljälle.
Nauti salaatti valkosipulikastikkeen kera tahi ceasar-kastike sopii myöskin.
Tai tottakai maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 895 grammaa
Esormunen
Nauti salaatti valkosipulikastikkeen kera tahi ceasar-kastike sopii myöskin.
Tai tottakai maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 895 grammaa
Esormunen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 141g | 14kcal | 1.5g | 1.1g | 0.3g | 1.7g | |
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 169g | 177kcal | 27g | 3.4g | 5.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 39g | 11kcal | 0.5g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 42g | 8.6kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Herne-maissi-paprika, Rainbow | 113g | 90kcal | 4.7g | 14.6g | 1g | 3.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1007g | 601kcal | 68g | 45.2g | 14.8g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 503g | 301kcal | 34g | 22.6g | 7.4g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 252g | 150kcal | 17g | 11.3g | 3.7g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 6.8g | 4.5g | 1.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu