Käpin Savulohisalaatti
1 salaatti
1 kurkku
2 paprika
3dl pastaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 403 grammaa
Kurotora
1 kurkku
2 paprika
3dl pastaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 403 grammaa
Kurotora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Frisee-salaatti (Järvikylä), annos 25g | 55g | 9kcal | 0.7g | 0.2g | 0.1g | 1.7g | |
| Kurkku, tuore | 99g | 10kcal | 0.6g | 1.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Suippopaprika, makea, Pirkka | 76g | 19kcal | 0.7g | 3.5g | 0.3g | 1.4g | |
| Täysjyväpasta cappelli keitetty (Torino), annos 100g | 135g | 142kcal | 6.9g | 26.7g | 0.8g | 0g | |
| Lämminsavulohi, irtomyynti (Prisma), annos 100g | 75g | 134kcal | 16.6g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Salaattijuusto (X-tra), annos 50g | 63g | 146kcal | 12g | 0.9g | 10.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1007g | 920kcal | 75g | 66g | 37.8g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 504g | 460kcal | 37.5g | 33g | 18.9g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 252g | 230kcal | 18.8g | 16.5g | 9.5g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 7.4g | 6.6g | 3.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu