Juustoinen broilerikeitto
Kuori perunat ja porkkanatja sipulit ja kuutioi ne noin 1 cm x 1 cm kuutioikis.
Kuutioi myös paprika.
Ruskista pannulla broilerinfilee.
Keitä lihaliemessä perunat, porkkant ja sipulit melkein kypsiksi.
Lisää seuraavaksi broilerin fileet ja keitä noin 5 minuuttia.
Lisää sitten paprika ja haluamasi mausteet.
Keitä hetki ja lisää juusto ja kerma ja kkumenna kiehuvaksi.
Tarjoa sämpylöiden kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 719 grammaa
Mummumeku
Kuutioi myös paprika.
Ruskista pannulla broilerinfilee.
Keitä lihaliemessä perunat, porkkant ja sipulit melkein kypsiksi.
Lisää seuraavaksi broilerin fileet ja keitä noin 5 minuuttia.
Lisää sitten paprika ja haluamasi mausteet.
Keitä hetki ja lisää juusto ja kerma ja kkumenna kiehuvaksi.
Tarjoa sämpylöiden kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 719 grammaa
Mummumeku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 1166g | 888kcal | 21.9g | 180.8g | 2.3g | 11.7g | |
| Porkkana | 583g | 191kcal | 3.6g | 32.4g | 1.2g | 14.9g | |
| Sipuli | 233g | 71kcal | 2.9g | 11.2g | 0.5g | 4g | |
| Paprika keltainen | 117g | 35kcal | 1.1g | 5.9g | 0.2g | 2.3g | |
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 700g | 910kcal | 126g | 15.4g | 42.7g | 0.7g | |
| Vesi | 1750g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi | 18g | 58kcal | 0.8g | 2.6g | 4.9g | 0g | |
| Paprika-sipuli tuorejuusto (Rainbow), annos 200g | 233g | 373kcal | 18.7g | 11.7g | 28g | 3.5g | |
| Ruokakerma emmental (Arla keittiö), annos 200g | 233g | 397kcal | 8.2g | 12.8g | 35g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10066g | 5843kcal | 366.4g | 545.6g | 229.6g | 74.2g | |
| Valittu annoskoko | 5033g | 2922kcal | 183.2g | 272.8g | 114.8g | 37.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2517g | 1461kcal | 91.6g | 136.4g | 57.4g | 18.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 3.6g | 5.4g | 2.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu